Pautas psicológicas para perder peso

A la hora de perder peso los factores psicológicos son muy importantes porque si no estamos preparados psicológicamente o si no sabemos cómo tratar eficazmente las crisis que sufriremos lo más probable es que nuestra dieta fracase estrepitosamente.

Las dietas hipocalóricas son muy estrictas y resulta realmente difícil seguirlas hasta el final. Sobre todo en una sociedad donde las reuniones sociales suelen producirse alrededor de una mesa llena de comida y bebidas alcohólicas. Tenemos las tentaciones continuamente delante de nosotros y resistirse resulta tarea casi imposible (casi).

¿Cómo manejar las discusiones de pareja?

Las discusiones con nuestra pareja probablemente formen parte de nuestra vida cotidiana. Estas peleas, dependiendo de la gravedad, pueden influir en la calidad de la relación, dejándola afectada para siempre. Por eso es muy importante que aprendamos a manejarlas.

Durante estas “diferencias de opinión” es muy común que perdamos los nervios, que digamos cosas que no queremos decir, que nos acordemos de todas las faenas que nos ha hecho nuestra pareja desde el principio de los tiempos… 

¿Por qué discutimos con nuestra pareja?

En todas las parejas existen las discusiones. Esto es debido a que ambos, por lo general, somos criados y educados por familias diferentes con distintos valores y creencias lo que nos aporta distintos puntos de vista sobre diversos temas que nos pueden hacer chocar. Esto unido al enorme componente emocional existente en las relaciones de pareja puede constituir una enorme bomba de relojería a punto de explotar.

Resolución de conflictos con hijos adolescentes

La adolescencia, como todos sabemos, supone una etapa de cambios físicos y psicológicos que suponen un gran estrés para el adolescente… y para los padres. Mientras que ellos buscan su propia identidad y autonomía con todo lo que ello supone, para los padres es difícil ver los cambios sufridos por su dulce e inocente niño, que ya no es tan niño.

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¿Cómo desarrollar la empatía en los niños?

En el post anterior ya hablamos un poco sobre qué era la empatía y cómo desarrollarla en los niños como parte fundamental para ser una persona asertiva. Ahora lo vamos a ampliar un poco más por si alguien se quedó con las ganas (;D) .

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Como ya dijimos, la empatía es la capacidad para ponerse en el lugar de otro, para sentir las emociones ajenas. Y, desde luego, es fundamental para establecer relaciones sociales. Las personas más empáticas tienen muy en cuenta los sentimientos de los demás a la hora de actuar o tomar decisiones, saben escuchar sin juzgar y comprendiendo los sentimientos que la otra persona trata de transmitirle y tienen facilidad para adaptarse a diferentes situaciones sociales Por todo esto suelen generar más confianza en los demás y son más apreciados y, por supuesto, repercute positivamente en la autoestima.

¿Cómo enseñar asertividad a nuestros hijos?

Antes que nada, vamos a explicar de qué estamos hablando por si alguien no lo sabe. La asertividad es la habilidad para hacer valer los derechos propios respetando también los derechos de los demás. Es una habilidad social, una manera de relacionarse y comunicarse con los demás con la que nos sentimos libres para expresar nuestros sentimientos, pensamientos y creencias escuchando y respetando a los demás.

Digamos que la conducta asertiva sería el punto intermedio entre el comportamiento pasivo y el agresivo.

¿Cómo educar a nuestros hijos contra las drogas?

A todos los padres nos preocupa el futuro de nuestros hijos. Siempre nos estamos preguntando ¿cómo será?, ¿sabrá valerse por sí mismo?, ¿le estoy dando una buena educación?, ¿tendrá en cuenta los valores que estoy intentando inculcarle?...

Uno de los temas que más nos preocupan es el de las drogas. ¿Cómo reaccionará nuestro hijo si se las ofrecen, si ve que sus amigos las toman? ¿Sabrá decir que no o sucumbirá a la tentación?