¿Cómo podemos ayudar a alguien que está a dieta?

Se ha escrito mucho sobre cómo hacer dieta, qué rutinas de ejercicios debemos hacer… pero, ¿sabemos cómo ayudar a alguien que está a dieta?

Es muy común que cuando alguien de nuestro entorno se pone a régimen, nosotros adoptemos el papel de policías vigilando que no se lo salte, que haga ejercicio… O, por el contrario, podemos ponerle las tentaciones delante, sin mala intención, pero con poco tacto.

El experimento de la cárcel de Stanford

En psicología, como en medicina, tenemos un código deontológico que regula la actividad profesional de los psicólogos. Es decir, son una serie de normas sobre lo que podemos hacer y lo que no y sobre cómo podemos hacerlo, siempre cuidando el bienestar de los pacientes. Sin embargo, en la historia de la psicología, existen diversos experimentos que pusieron en jaque la moralidad de los autores.

Hoy vamos a hablar de uno de esos experimentos que supuso muchas críticas dentro de la comunidad de psicólogos y cuyas consecuencias siguen siendo hoy objeto de debate. Es el experimento de la cárcel de Stanford, de Philip Zimbardo, realizado en 1971.

Cómo conseguir que nuestros hijos hagan los deberes

Para los padres, los deberes de los niños es una preocupación frecuente. Para los niños, pueden ser una pesadilla.

Es normal que los niños intenten librarse de hacer los deberes. Son aburridos y, después de estar todo el día en el cole quieren llegar a casa y jugar. Y  nosotros nos desesperamos cuando les preguntamos y nos dicen que no tienen tareas que hacer. Está en nuestra mano el crear un hábito de estudio que les servirá para saber organizarse y no dejar las cosas para mañana. Además, también les ayudará a asumir responsabilidades, algo muy útil en su vida adulta.

Educar en igualdad

El día 8 de marzo conmemoramos el “Día Internacional de la Mujer”. Por eso he querido dedicar un artículo en el blog sobre la igualdad de género.

He tenido la suerte de poder trabajar en este ámbito y en el departamento de igualdad siempre hablábamos de la importancia de la educación para acabar con las desigualdades de género. Aún queda mucho por hacer respecto a este tema y es importante en que todos estemos concienciados para poder dejar a nuestros hijos e hijas un mundo más igualitario, donde se mire a las personas por su valía personal y no por un estereotipo fijado según el sexo con el que nacemos.

Pautas psicológicas para perder peso

A la hora de perder peso los factores psicológicos son muy importantes porque si no estamos preparados psicológicamente o si no sabemos cómo tratar eficazmente las crisis que sufriremos lo más probable es que nuestra dieta fracase estrepitosamente.

Las dietas hipocalóricas son muy estrictas y resulta realmente difícil seguirlas hasta el final. Sobre todo en una sociedad donde las reuniones sociales suelen producirse alrededor de una mesa llena de comida y bebidas alcohólicas. Tenemos las tentaciones continuamente delante de nosotros y resistirse resulta tarea casi imposible (casi).

¿Cómo manejar las discusiones de pareja?

Las discusiones con nuestra pareja probablemente formen parte de nuestra vida cotidiana. Estas peleas, dependiendo de la gravedad, pueden influir en la calidad de la relación, dejándola afectada para siempre. Por eso es muy importante que aprendamos a manejarlas.

Durante estas “diferencias de opinión” es muy común que perdamos los nervios, que digamos cosas que no queremos decir, que nos acordemos de todas las faenas que nos ha hecho nuestra pareja desde el principio de los tiempos… 

¿Por qué discutimos con nuestra pareja?

En todas las parejas existen las discusiones. Esto es debido a que ambos, por lo general, somos criados y educados por familias diferentes con distintos valores y creencias lo que nos aporta distintos puntos de vista sobre diversos temas que nos pueden hacer chocar. Esto unido al enorme componente emocional existente en las relaciones de pareja puede constituir una enorme bomba de relojería a punto de explotar.